Meditácie

K meditácia som sa dostala pred niekoľkými rokmi a som tomu nesmierne vďačná. Ani si nedokážem predstaviť ako som mohla existovať bez tejto životnej skúsenosti.

Využívam aktívne meditácie, počas ktorých sa telo hýbe, väčšinou v tanci, či chôdzi. Je to neuveriteľne uvoľňujúca aktivita, ktorá prehlbuje moje vnímanie. Počas týchto aktivít sa mi vynárajú spomienky, ktoré sú dávno zabudnuté. Objavujú sa koreňové vzorce, ktoré môžem odhaliť a rozuzliť. Okrem aktívnych meditácií využívam meditácie v sede so zatvorenými očami spojené s dýchaním. Všetky meditácie sú veľmi uvoľňujúce, vďaka nim sa dokážeme zastaviť a byť tu a teraz. Optimálna dĺžka meditácie je 60 minút a počas tohto času sa uvoľní telo i myseľ. Dostávame sa viac k sebe, do svojho vnútra. Častokrát sa objavia nové vhľady či prídu úžasné nápady. A ako začať? Vyberte si niektorú z meditácií, sadnite si a počúvajte svoj vnútorný hlas.